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Que mangez-vous si vous allaitez? Avez-vous vraiment besoin du moyen de réussir?

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Est-il vrai qu'il faut au moins deux suppléments pour réussir l'allaitement maternel? Qui est maigre, n'aura pas assez de lait? Et, bien sûr, la chose vers laquelle nous nous tournons toujours: que peut manger une femme qui allaite si elle ne veut pas prendre soin de son bébé?

Mon expérience commune avec les conseils d'allaitement maternel est que pendant la grossesse, les mères obtiennent une longue liste de connaissances ou d'épouses au sujet des aliments dont elles devraient s'abstenir pendant l'allaitement. Police K (chou, chou frisé, choux de Bruxelles, chou-fleur, chou chinois et brocoli comme lettre d'honneur K), aliments pois marinés oignons et ail, lait et produits laitiers, baies entières, fruits d'orge, fruits cerises, haricots, grains de poivre et lentilles, graines oléagineuses, en particulier en ce qui concerne le diya, certaines des listes privilégient l'alcool, le café et le thé. Je suis également tombé sur une liste qui comprenait des "épices".

Croyez que les aliments en lettres K doivent être ignorés

Horreur, frissons, bouleversé - c'est ce que je ressens en ce moment. Je m'habitue à demander à chaque mère ce qu'elle mange habituellement (surtout en se plaignant de fatigue, de maladies fréquentes), et la vérité sur cette liste répandue est répandue. Tout cela est intéressant pour deux raisons.

La pré-formation n'a pas de sens!

D'une part, ces listes sont dépourvues de toute base scientifique. Aucun résultat de recherche ne justifie un tel niveau korlбtozбsok l'intention d'empêcher l'introduction. Il est également bon de demander ce que nous voulons éviter. La liste mid-roll vise clairement à empêcher l'estomac du bébé d'être consommé par la nourriture de la mère. Que dois-je manquer au régime? - demande sa mère sans maîtresse et fatiguée, qui ne prend que des pommes, de l'eau et du riz, car le bébé est toujours persistant dans le ballon ... Même le ventre n'est pas un mal de tête! Ou si elle a un ventre, elle se fiche de ce que sa mère consomme. Voici quelques-unes des causes de fatigue les plus complexes: dans certains cas, les mères qui allaitent peuvent avoir besoin de sauter le lait, les produits laitiers et tout ce qui en contient. Il arrive que la quantité minimale de protéines de lait de vache présente dans le lait maternel symptômes allergiques (eczéma, selles sanguines) est causé par un bébé sensible. Cependant, si vous ne constatez pas d'amélioration de votre bébé après un régime de deux jours, vous ne devez pas continuer à suivre un régime. Plus rarement, cependant, c'est aussi l'œuf, le chien ou le chien qui cause de telles plaintes.

Ne mourez pas de faim votre organisation!

En plus d'être sans fondement, l'autre gros problème avec ces listes d'interdiction étendues est que vous privez simplement la mère de tous les avantages significatifs, vitaminiques et nutritionnels et nutrition de qualité devrait consommer. Et ils ne se présentent pas sous forme de compléments alimentaires sous forme de pilules de vitamines, car ils sont moins efficaces que les fruits et légumes lorsqu'ils sont consommés crus. mais la malnutrition de qualité. Il ne fait pas partie de notre liste d'aliments interdits pour éviter les aliments riches en sucre et pauvres en nutriments, les aliments, la malbouffe, il est normal de vivre pendant une courte période, mais vous vous retrouverez bientôt à grignoter toute la journée et le gardon se chargera lentement et là où vous l'aimez le moins. Vous reprochez à votre organisation, qui n'obtient pas ce dont elle a besoin, les sprats sont en place. Et votre lait ne grossira pas si vous le faites. Votre poids corporel n'affectera votre production de lait que si vous êtes extrêmement maigre ou, au contraire, très en surpoids. Autrement dit, un perte de poids équilibrée cela ne dégradera pas votre quantité ou votre qualité.

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