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Oh ma taille!


Plus votre ventre est bouclé, plus vous ressentirez de douleur dans votre corps, ici et là, en particulier à la taille et aux épaules. Comment votre état d'esprit influence-t-il votre posture?

Oh ma taille!

Vous devez avoir entendu parler de cas aussi flagrants, alors que son bébé n’avait même pas entendu parler de son accouchement étroit et généralisé avec l’accouchement. Vous n'avez pas besoin d'être trop lourd pour faire ça! Il est étonnant que le fait que vous souhaitiez cacher votre grossesse soit également le résultat involontaire d’une posture à laquelle vous pouvez à peine tomber si vous voulez cacher votre ventre, alléger et abaisser légèrement, ce qui est exactement la façon dont nous avons recommandé qu'il soit dans la bonne posture. Vous pouvez donc vous permettre ce petit tour même si vous voulez juste éviter le mal de dos!

Quand la tension a frappé

Si vous êtes nerveux ou fatigué, si vous êtes fatigué ou si vous essayez simplement de serrer les dents avec des muscles tendus pour vous préparer à temps, ceci se produira: Si vous vous sentez comme cela, cela peut être typique de vous, regardez-vous plusieurs fois au cours de la journée: allez du bout des orteils aux muscles de votre cou et détache-le à peu près tout, en particulier en ce qui concerne les muscles du plancher pelvien et des épaules. Une fois que vous avez résolu la tension, prenez des mesures pour ajuster votre posture dans une rangée.

Laissez-moi vous montrer à tout le monde!

Il est plus courant que les petits bébés rayonnent de leur fierté et se plaisent à inverser la tendance: ils poussent leur ventre au sens strict, mais les vertèbres qui apparaissent tôt ou tard dans la colonne vertébrale provoquent un tendre os. Si vous pensez que c'est le problème, complétez cet exercice. autant de fois par jour que possible. Cela peut être particulièrement utile si vous avez un travail ou avez besoin de beaucoup de travail au même endroit.1. Prenez une petite bosse, levez les bras et nyъjtуzkodj un bon. Ensuite, battez vos poumons lorsque vous levez les bras. Répétez au moins quatre fois! L'effet est parfait si vous faites tout cela à l'air frais.
2. pliez légèrement la bouche, resserrez beaucoup les muscles de votre ventrependant que vous portez votre expéditeur sur votre colonne vertébrale.
3. Croisez vos mots elхre-hбtra!
4. Tenez-vous bien contre le mur ou appuyez-vous sur votre dos et assurez-vous que tout votre dos, en particulier avec votre taille et vos épaules, odaszorнtsd.
5. Maintenant, faites la même chose, mais Assis et jambes ouvertes, les pieds sur pieds! Détendez-vous puis contractez vos muscles plusieurs fois de suite. Remarquez à quel point vous êtes sensoriel, quels muscles vous touchez! Gardez cela à l'esprit pendant la journée, pas seulement pendant une courte gymnastique, mais vous pouvez faire ces exercices même si votre médecin vous a suggéré de vous reposer. La passivité totale n'est certainement pas bonne!
Chaque fois que vous le pouvez, réveillez-vous et contractez vos muscles abdominaux pendant le processus (rétractez votre estomac, abaissez vos épaules, contractez vos muscles)!Plus un pourboire
En raison des effets mécaniques différents sur le dos et la piscine, certaines mères qui allaitent prennent un poids réel sur le dos du bébé. Les raidisseurs implantés soutiennent et positionnent la colonne vertébrale. La résistance du tissu à la morphologie de la femme enceinte, qui s'adapte à la morphologie modifiée, fournit un soutien qui s'adapte à votre corps jour par jour pendant la grossesse.Plus d'articles sur le gilet:
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