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7 choses à faire pour vous aider à devenir un parent paternel7 conseils pratiques

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Dire la même chose plusieurs fois, demander, exiger, mendier - parfois même le parent le plus calme et le plus pathétique brise cette étoile particulière. Que pouvons-nous y faire?

Lorsque nous demandons aux mères ce qu’elles veulent changer, nous obtenons souvent la même réponse: "Je veux être beaucoup plus patient avec mes enfants, ne pas crier, ne pas m'embêter sur les petites choses". Cependant, cela est extrêmement difficile car non seulement nous pouvons avoir des journées plus difficiles, mais aussi des enfants; et le soir tout le monde sera fatigué de perdre notre patience encore plus vite. Mais existe-t-il un moyen d'apprendre ou de pratiquer la patience? Voici quelques conseils pratiques.

Parfois, tout le monde est impatient avec l'enfance
  • Tous les conseils, astuces, méthodes magiques échoueront si vous n'êtes pas d'accord. Les mères peuvent avoir tendance à négliger leur propre santé: elles ne se reposent pas assez, elles consomment peu de liquide, elles ne font pas d'exercice régulièrement et leur régime alimentaire n'est pas bien équilibré. Bien sûr, il n'est pas facile de tomber du soleil pendant que nous faisons de l'exercice, mais nous pouvons gagner beaucoup à long terme en essayant de préserver notre santé.
  • Comptez sur moi pour dix! Il s’agit d’une méthode ancienne mais bien connue qui consiste à compter lentement et à perdre du souffle lorsque vous sentez que vous commencez à perdre patience (même si vous pouvez respirer quand vous respirez). Le comptage et la concentration sur votre respiration ralentissent votre rythme cardiaque en raison du stress, vous aident à vous calmer et vous permettent de visualiser les événements avec une tête plus froide.
  • Pensez à une autre tête! Tout le monde a une personne dans la vie à laquelle il admire ou qui envie un certain attribut - ils peuvent avoir la patience. Essayons de comprendre comment une personne se comporterait dans une situation donnée, ce qu'elle dirait, ce qu'elle ferait.
  • Faites une pause! Non seulement les enfants qui sont indécis peuvent parfois avoir besoin d'un "coin de réflexion" tranquille, mais aussi les parents. Faites une promenade (distance de sécurité), allez dans une autre pièce pendant 5 à 10 minutes, faites quelques exercices de yoga ou d'étirement simples et détendez-vous un peu. Etre capable de vous sortir physiquement d'une situation stressante facilitera votre traitement psychologiquement.
  • Planifiez à l'avance! Dans de nombreux cas, notre impatience vient de la fatigue, de la hâte, d'essayer de faire tant de choses à la fois, mais les petits sourient, ne font pas attention, font tout ce qu'ils devraient. La planification à l'avance peut vous raccourcir la vie et votre "prise de décision" quotidienne (comme quoi dîner ou quoi porter) vous fera économiser plus de temps et d'énergie.
  • Soyez calme dans votre environnement! Si vous êtes calme, vous êtes plus susceptible de garder votre enfant calme. C'est facile à dire, bien sûr, mais difficile à mettre en pratique. Rassemblez tout ce que vous sentez à l'aise - avec une musique agréable, des huiles essentielles ou des plantes - et un environnement agréable peut vous aider à être plus patient.
  • Rendez-vous patient! Au début, il peut sembler étrange, voire scandaleux, de faire comme si vous étiez patient lorsque vous criiez et piratiez. Selon Gretchen Rubin, auteur de Happiness Plan et Better Than Ever, la "sous-réaction" peut nous empêcher de nous sentir dépassés en élevant la voix mais en élevant la voix. nous sommes confrontés à un problème.
    Forrбs: enfants en bonne santé /

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