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Donc, vous mangez pour que votre enfant dorme mieux

Donc, vous mangez pour que votre enfant dorme mieux


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Même lorsqu'une mère doit rincer les yeux pour rester éveillée avec son fœtus, les tout-petits peuvent filer avec une énergie terrifiante. De manière surprenante, certains repas peuvent vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité du sommeil de votre enfant.

Vous pouvez rendre certains aliments plus faciles à manger, tels que ce que vous lui donnez avant d'aller au lit. Vous pouvez aider le processus avec quelques repas simples. Entrez et essayez nos astuces ce soir.

1. Banbn

Il a des effets calmants sur la mélatonine et la sérotonine chez les bananes. Il y a aussi du magnésium dans la banane, qui détend les muscles et aide le bébé à s'endormir rapidement. Incidemment, les bananes sont aimées par la majorité des enfants. Les textures de la banane sont également attrayantes pour les enfants qui traînent. Vous pouvez manger des bananes de nombreuses façons, y compris des desserts et des fruits, et vous pouvez essayer de les mélanger à d’autres aliments.

2. lait chaud

Le lait est un aliment important pour les enfants. Le lait chaud est riche en calcium et en un acide aminé appelé tryptophane. Le tryptophane a un effet calmant qui aide à la relaxation et au sommeil paisible. La richesse en calcium du lait favorise à son tour l'activité du tryptophane. La plupart des enfants apprécient le lait chaud avant d'aller se coucher. L'âge de l'enfant influence naturellement l'utilisation du lait: ne lui donnez pas de lait avant l'âge d'un an.

3. Yaourt

Saviez-vous que le yogourt vous aide également à vous endormir? Oui, le mélange de yogourt avec du gruau ou du riz bouilli aidera non seulement votre enfant à s'endormir, mais aura également un effet bénéfique sur la digestion. Sans oublier que le yogourt contient de grandes quantités de calcium et de phosphore, ce qui est très important pour le développement des os. Aucun yaourt contenant du sucre ajouté, il est préférable de le préparer soi-même à la maison.

4. Gruau

L'avoine facilite la production de mélatonine, qui a un léger effet apaisant. Mélangé avec du lait tiède ou de la banane, il est efficace pour aider votre enfant à s'endormir plus facilement. L’avoine est également un aliment très sain composé d’ingrédients de haute qualité, le plus important étant que votre enfant ne se couche pas mal. Un estomac plein, le bien-être aide au sommeil. Les aliments ci-dessus sont rapidement absorbés, ce qui facilite votre sommeil et aide même votre bébé à dormir plus longtemps (source d'article)
  • Banban: Quand pouvez-vous donner au bébé ce qu'il y a dedans?
  • Nourriture pour vous apporter de la nourriture
  • Gourmandises à base de Zabbul


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Commentaires:

  1. Cumin

    Félicitations, merveilleux message

  2. Talrajas

    Intéressant! Abonné au blog !

  3. Goodwyn

    Veuillez ne pas mettre cela en affaire

  4. Groktilar

    Je vous conseille de visiter un site sur lequel il existe de nombreux articles sur un thème intéressant.



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