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C'est pourquoi nous voulons la malbouffe quand nous ne sommes pas endormis

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Les mamans de chiots sont avides d'insomnie à un état naturel basique. Malheureusement, il peut y avoir beaucoup de retard dans le sommeil, y compris la faim pour des aliments malsains. Pourquoi est-ce vrai? Voici l'explication scientifique!

Privation de sommeil pour presque toutes les mères de bébé iStock

Inclinations anciennes

"Une femme endormie ne cherchera jamais un viol jaune. Elle sera plus encline aux bonbons, aux collations et aux féculents." déclare la chercheuse en comportement Erin Hanlon. Selon un conférencier de l'Université de Chicago, la privation de sommeil a repris certaines des envies qui rendent les aliments particulièrement durs, sucrés et gras."Les régimes riches en glucides et en lipides étaient importants du point de vue de l'évolution, car ils n'étaient pas toujours fournis, mais étaient nécessaires au maintien de l'organisme." explique le chercheur, qui a également souligné que, même il y a un siècle, ces gâteries riches étaient réservées aux cérémonies, sauf en cas de manque de nourriture ou de faim. Ce n’est que dans les dernières décennies qu’il a développé Les aliments riches en graisses saturées et en glucides sont disponibles partout et à tout moment, mais ils sont d'une qualité différente..

Hormones et effets du système endocannabinoïde

Deux hormones régulent notre alimentation: la leptine et la ghréline. La leptine supprime le débit et contribue à la perte de poids. La ghréline améliore la santé des yeux, entraînant un gain de poids. Des recherches ont montré que les niveaux de ghréline augmentaient la privation de sommeil, alors que les canaux de leptine de notre corps amélioraient la santé, sans que cela explique pourquoi ils ne devraient pas être déshydratés. Pour ce faire, vous devez connaître un autre système du corps responsable du processus physiologique: le système endocannabinoïde (ECR), chargé de maintenir l'équilibre de votre corps afin qu'il régule tout, d'un sommeil à l'autre.Ce n’est qu’en 1988 que la science a découvert le premier récepteur aux cannabinoïdes dans le cerveau d'un rat. En quelques années, ils ont également trouvé deux récepteurs, CB1 et CB2, et ont été trouvés chez tous les vertébrés - mammifères, oiseaux, bovins, poissons - et certains invertébrés. Nous savons aujourd'hui qu'il s'agit d'un système très ancien, ce qui a été prouvé par le fait que la coquille de mer, datée de 600 millions d'années, est l'animal le plus répandu connu pour ses récepteurs aux cannabinoïdes. Mais quel est le problème avec ce système? Les endocannabinoïdes se lient aux mêmes récepteurs que l’ingrédient actif de la marijuana, qui produit souvent un fort malaise, un stimulus de la paroi. Il a également été démontré que les animaux mangent d’autres endocannabinoïdes puissants: ils recherchent des aliments plus fins et plus riches. Par exemple, ils ont choisi le saccharose au lieu de la saccharine, bien que les deux soient doux et sucrés, le premier contenant plus de glucides, il est donc plus allongé. Sur la base des vues actuelles des chercheurs, cela pourrait être fait le système endocannabinoïde peut cibler nos envies hédonistes pour les aliments riches en matières grasses, en amidon, en sucreet tout comme les hormones de la leptine et de la ghréline, l'insomnie affecte notre système endocannabinoïde Dans une étude menée en 2016, Erin Hanlon a comparé l'un des endocannabinoïdes les plus courants dormi (plus de huit heures), avec seulement quatre à 4,5 heures de sommeil. Le sommeil des personnes sans sommeil était plus grandet des taux plus élevés de 2-AG ont été détectés dans notre corps. Ces personnes n’étaient généralement pas au courant ou avaient seulement du mal à contrôler les aliments riches en glucides et en calories. Cependant, sur la base des recherches actuelles, on peut affirmer avec certitude Autant que possible, il est important de faire attention à la quantité de sommeil qui convient à votre santé. (Via)



Commentaires:

  1. Vaughn

    Désolé, la question a été supprimée.

  2. Udell

    Il me semble la magnifique pensée

  3. Bromleigh

    Fusionner. Je suis d'accord avec tous les ci-dessus. Essayons de discuter de la question. Ici, ou l'après-midi.

  4. Gardataxe

    Bravo, je pense que c'est une excellente idée

  5. Malrajas

    Bien sûr. Tout ce qui précède est vrai. Nous pouvons communiquer sur ce thème. Ici ou à PM.



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